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Nuestro box

En CrossFit Torredembarra contamos con Coaches que disponen de una amplia experiencia en este deporte y cuyo único fin es que aprendas, te diviertas, progreses y disfrutes practicando CrossFit con la máxima seguridad.

La intensidad en las rutinas de CrossFit son adictivas, por eso nuestro box está equipado con todo el material y con las mejores calidades del mercado internacional como pesas, combas, barras de dominadas y máquinas de remo.

También podrás adquirir complementos como muñequeras o calleras para favorecer el desmpeño de ciertos ejercicios.

 

ENTRENAMIENTO
DIRIGIDO

Todos los entrenamientos están dirigidos por nuestros coaches, nos ayudarán a mejorar la técnica y progresar en los wods. 

RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

El cardio nos servirá para quemar calorías y acelerará nuestro metabolismo. Esto nos ayudará a controlar la presión arterial y fortalecer el sistema inmunológico.

 

 

FUERZA
MUSCULAR

Si aumentamos nuestra fuerza musucular mejoraremos nuestra postura y evitaremos lesiones, ya que nuestro cuerpo podrá resistir trabajos con mayor intensidad. 

EJERCICIOS
GIMNÁSTICOS

Los gimnásticos harán que nuestro equilibrio, el control y la flexibilidad, aumenten y nos permitirán una postura y alineación adecuadas durante cada movimiento. 

NUESTROS COACHES

Ángel López  CF-L2 Head coach

Ángel López

CF-L2 Head coach

- Entrenador CF L-2
- CrossFit Course Gymnastics
- Experto en Planificación Estratégica de las Organizaciones Deportivas (Euroinnova Formación)
- Especialización en Nutrición de la Práctica Deportiva (UEMC)
- Especialización en Primeros Auxilios (UEMC)

 

Tengo un profundo conocimiento de la metodología y fundamentos del CrossFit. Me defino como una persona armada de paciencia, dedicación y que disfruta verdaderamente enseñando a los demás incentivando en sus alumnos el interés y las ganas de seguir avanzando. Ser coach es más que una profesión, es una pasión que me gusta transmitir a todo aquel que pone los pies en el Box.

Aniceto Blazquez  CF-L1 Manager coach

Aniceto Blazquez

CF-L1 Manager coach

-Entrenador CF L-1
-CrossFit Course Gymnastics

Llevo más de 5 años dedicados al mundo del CrossFit, es una disciplina completa donde hay que tener paciencia para seguir creciendo y lograr tus metas.
No hay que descansar hasta que la técnica sea la correcta, por ello me preocuparé de hacerte ver donde están tus puntos débiles para trabajarlos y que seas el CrossFitter que tú quieras ser. Entregaré mi 100% durante los entrenos para sacar tu 120%.
¿Tus límites? Lo descubriremos juntos cada día en el box.

Alejandro Palomo  CF-L1 Coach

Alejandro Palomo

CF-L1 Coach

-Entrenador CF L-1
-Tecnico superior en acondicionamiento fisico
-Entrenador personal
-Quiromasajista

Llevo toda la vida ligado al deporte y media vida ligado al fitness. Siempre he creido en el deporte como forma de superación y liberación personal. Soy un apasionado de la biomecánica del movimiento del cuerpo y por lo tanto de la técnica a la hora de realizar ejercicio, por eso me enamoré de CrossFit.
Mi pasión es hacer que mejores pero también que lo hagas con ilusión.

Patricia San Saturnino  Coach CF Kids

Patricia San Saturnino

Coach CF Kids

-Entrenadora CF L-1
-Entrenadora CF-Kids

He practicado deporte desde siempre y cuando conocí CrossFit descubrí algo muy diferente, que me retaba cada día. En CrossFit conoces tus límites, y te atreves a romperlos y ¡así consigues tu mejor versión!

Montse San Blas  CF-L1 Coach

Montse San Blas

CF-L1 Coach

-Entrenadora de CF L-1
-Entrenadora Personal y Nutricion deportiva
-Técnica en Acondicionamiento físico deportivo y sala de musculación
-Monitora de Actividades dirigidas con soporte musical
-Postgrado en Dirección de centros deportivos

Me apasiona poder transmitir toda mi energía a quienes desean formar parte de la práctica deportiva.
Crossfit ha conseguido que evolucione personal y profesionalmente, y me encanta poder enseñar y compartir la magia del conjunto de todas estas disciplinas sin que exista barrera alguna.

David Aguilar  Coach

David Aguilar

Coach

Mi vida siempre ha estado relacionada con el deporte. Practiqué hockey de manera profesional más de 20 años, con la selección de Tarragona logré ser subcampeón de España y campeón de Catalunya varias veces.
De una manera espontánea conocí el mundo del CrossFit, con esfuerzo y sacrificio logré conseguir todas mis metas y a la vez crecer de manera personal.
Me di cuenta de que quería ayudar a más personas a conseguir sus objetivos y mejorar su forma física y estado de salud.

NORMAS DEL BOX

Estos son los conceptos básicos del buen funcionamiento de nuestro Box.

01

PUNTUALIDAD.


Calienta con el grupo, aprovecha el tiempo al máximo



02

COMMUNITY, APOYA OTROS MIEMBROS.


El WOD no acaba hasta que el último lo haga. Y acuérdate del saludo, es parte del WOD



03

LESIONES


El orden es este: Técnica-Consistencia-Intensidad Se paciente y haz tu trabajo de mobility.



04

DEJA TU EGO EN LA PUERTA


Se trata de practicar para ser mejor de lo que eras ayer. No mejor que los demás



05

CONFÍA EN LOS ENTRENADORES


El objetivo es la progresión, no la perfección. No tengas miedo de preguntar lo que no sepas.



06

TRATA EL MATERIAL COMO SI FUERA TUYO


El box es de todos. No tires la barra sin peso ni las kettlebells. Sé limpio y sé comedido con el magnesio, no eres Lebron James



07

PÁSALO BIEN


Aunque nos tomemos el entrenamiento muy en serio, el objetivo principal es divertirse.



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